افزایش خاصیت ارتجاعی پوست: پیری پوست یک فرآیند طبیعی است و زمانی فرا می رسد که متوجه می شوید پوست کمی شل شده است. تا به حال فکر کرده اید که چرا این اتفاق می افتد؟ خوب، با گذشت سالها، پوست شما به تدریج خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، وضعیتی که به عنوان الاستوز شناخته می شود.
حفظ خاصیت ارتجاعی پوست برای حفظ جوانی و سلامت پوست بسیار مهم است. بدون آن ممکن است دچار افتادگی پوست، چین و چروک، خشکی و تیرگی شوید. مناطقی از پوست که در معرض نور خورشید هستند به ویژه در معرض الاستوز هستند. در حالی که از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست بخشی طبیعی از پیری است، چندین راه موثر برای مبارزه با این اثرات و به تاخیر انداختن علائم پیری پوست وجود دارد. با این مطلب دنیای مد همراه باشید.
۱۲ راه برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و حفظ پوستی سالم و درخشان کمک کند:
۱. مکمل های کلاژن
کلاژن یک پروتئین کلیدی است که ساختار، استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد و منجر به چین و چروک و افتادگی می شود. با این حال، مصرف مکمل های کلاژن، به طور معمول به شکل پودر یا کپسول، می تواند به دوباره سازی سطوح کلاژن در بدن کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology نشان می دهد که مصرف منظم مکمل های کلاژن می تواند خاصیت ارتجاعی، استحکام و آبرسانی پوست را بهبود بخشد و چین و چروک را کاهش دهد.
۲. اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست یافت می شود و به حفظ رطوبت کمک می کند. این ماده به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند، آب را به پوست جذب می کند و آن را هیدراته نگه می دارد. دکتر دیپاک جاخار، متخصص پوست توضیح می‌دهد که مقدار ناکافی آن می‌تواند منجر به خشکی، پیری و افتادگی پوست شود. مطالعه منتشر شده توسط Dermato-endocrinology توضیح می دهد که برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست، می توان از محصولات موضعی اسید هیالورونیک استفاده کرد، زیرا می توانند هیدراتاسیون را افزایش دهند. سرم ها یا کرم های حاوی هیالورونیک اسید را به طور منظم امتحان کنید تا سطح رطوبت پوست را بهینه حفظ کنید.
۳. آنتی اکسیدان ها
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، آسیب رادیکال های آزاد با طیف وسیعی از مشکلات سلامت مزمن، از جمله بیماری های قلبی عروقی و التهابی، آب مروارید، سرطان و مشکلات پوستی مرتبط است. تحقیقات منتشر شده در Pharmacognosy Reviews نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کنند، که می‌تواند پیری پوست را تسریع کرده و خاصیت ارتجاعی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موضعی مانند ویتامین های C و E به همراه عصاره چای سبز می توانند این رادیکال های آزاد مضر را خنثی کرده و به روند ترمیم پوست کمک کنند. از محصولات مراقبت از پوست غنی از آنتی اکسیدان، مانند کرم ها و سرم ها برای کاهش خطوط ریز و بهبود بافت کلی پوست استفاده کنید.
۴. ویتامین C
دکتر جاخار می گوید: «ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که نه تنها در سنتز کلاژن بلکه در افزایش سطح اسید هیالورونیک نیز نقش مهمی ایفا می کند. این به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند و از ترمیم سلول های آسیب دیده پوست پشتیبانی می کند. استفاده منظم از سرم ها یا کرم های ویتامین C می تواند پوست را روشن کند، لکه های تیره را کاهش دهد و خاصیت ارتجاعی را افزایش دهد.
۵. رتینول و رتینوئیدها
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، رتینول و رتینوئیدها مشتقاتی از ویتامین A هستند که به دلیل مزایای ضد پیری شناخته شده هستند. طبق مطالعه منتشر شده در Skin Pharmacology and Physiology، استفاده از محصولات مراقبت از پوست موضعی رتینول همراه با ویتامین C می تواند باعث افزایش گردش سلولی، افزایش تولید کلاژن و بهبود بافت پوست شود. بنابراین، محصولات رتینول یا رتینوئید را به روتین مراقبت از پوست روزانه خود اضافه کنید تا چین و چروک ها را کاهش داده و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد.
۶. ضد آفتاب
قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از دلایل اصلی پیری پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن است. اشعه ماوراء بنفش می تواند فیبرهای کلاژن و الاستین را در پوست تجزیه کند و منجر به پیری زودرس شود. برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید و جلوگیری از علائم پیری، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 ev استفاده کنید.
هر روز، حتی در روزهای ابری، بنیاد سرطان پوست را پیشنهاد می کند. هر دو ساعت یکبار یا در صورت شنا یا عرق کردن، بیشتر از آن استفاده کنید. کرم ضد آفتاب به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را در طول زمان حفظ می کند.
۷. عصاره فندق جادوگر
متخصص می گوید: «فندق جادوگر یک قابض طبیعی است که می تواند به سفت شدن پوست و کاهش التهاب کمک کند. دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود بافت و رنگ پوست کمک کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله Cosmetic Science منتشر شده است، استفاده از عصاره فندق جادوگر به شکل تونر یا سرم می تواند به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک کمک کند. همچنین به تسکین پوست تحریک شده و کاهش ظاهر منافذ کمک می کند و به ظاهری جوان تر کمک می کند.
۸. فلاوانول های کاکائو
فلاوانول های کاکائو ترکیباتی هستند که در دانه های کاکائو یافت می شوند و خواص آنتی اکسیدانی قوی دارند. آنها با افزایش جریان خون و کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود هیدراتاسیون و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ یا مکمل های کاکائو غنی از فلاوانول ها می تواند از سلامت پوست حمایت کرده و از آسیب ناشی از عوامل محیطی محافظت کند. همه شکلات ها حاوی مقدار زیادی فلاوانول کاکائو نیستند، بنابراین همیشه برچسب آن را بخوانید.
۹. رژیم غذایی سالم
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، مانند میوه ها و سبزیجات، می توانند به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند. دکتر جاخار می گوید اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، آجیل و دانه ها یافت می شوند، از هیدراتاسیون و کشسانی پوست حمایت می کنند. یک رژیم غذایی که شامل مقدار زیادی غذاهای کامل است و غذاهای فرآوری شده را به حداقل می رساند، می تواند به داشتن پوستی سالم تر، نرم تر و انعطاف پذیرتر کمک کند.
۱۰. تمرینات صورت
تمرینات صورت که به نام یوگای صورت نیز شناخته می شود، می تواند به تقویت و تقویت عضلات زیر پوست کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله کره ای فیزیوتراپی نشان می دهد که آنها ممکن است گردش خون را بهبود بخشند و استحکام و کشش پوست اطراف صورت و گردن را افزایش دهند. برای مشاهده نتیجه قابل توجه باید به طور منظم تمرینات صورت را انجام دهید.
۱۱. درمان های پزشکی
چندین درمان پزشکی مانند لایه برداری شیمیایی، لیزر درمانی و پلاسمای غنی از پلاکت می توانند به طور قابل توجهی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند. لایه برداری شیمیایی به لایه برداری پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می کند. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) شامل تزریق غلظتی از پلاکت ها از خون خود به صورت است تا بهبودی و تشکیل کلاژن را بهبود بخشد. با توجه به مطالعه منتشر شده توسط لیزر در جراحی و پزشکی. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بفهمید کدام درمان برای نگرانی های پوستی شما مناسب تر است.
۱۲. گیاهان
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، گیاهانی مانند آلوئه ورا، چای سبز و بابونه برای قرن ها به دلیل خواص تسکین دهنده و شفابخش پوست مورد استفاده قرار گرفته اند. طبق مطالعه ای که توسط Annals of Dermatology منتشر شده است، آلوئه ورا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را افزایش می دهد. برای تقویت ترمیم پوست و تسکین سوزش آن را به صورت موضعی بمالید. گیاهان دیگر مانند چای سبز و بابونه نیز دارای مزایای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که از سلامت پوست حمایت می کنند.
