بهترین روش رفع زردی و شکنندگی ناخن در خانه

رفع زردی و شکنندگی ناخن: ناخن‌های سالم نمادی از سلامت کلی بدن هستند، اما بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند زردی و شکنندگی ناخن مواجه می‌شوند. این مشکلات می‌توانند به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی، استفاده از مواد شیمیایی مضر، عفونت‌ها یا بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شوند. در این مطلب دنیای مد، روش‌های درمانی مؤثر و راهکارهای پیشگیری از زردی و شکنندگی ناخن را بررسی می‌کنیم.

دلایل زردی و شکنندگی ناخن

۱. کمبود مواد مغذی

کمبود ویتامین‌هایی مانند A، C، D و B7 (بیوتین) می‌تواند باعث ضعف و شکنندگی ناخن‌ها شود.

کمبود آهن و زینک (روی) نیز موجب نازک شدن و زردی ناخن‌ها می‌شود.

۲. استفاده مداوم از لاک ناخن و مواد شیمیایی

استفاده بیش از حد از لاک‌های تیره بدون محافظت مناسب می‌تواند باعث زرد شدن ناخن‌ها شود.

استون و سایر مواد پاک‌کننده قوی موجب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شوند.

۳. کمبود رطوبت

رفع زردی و شکنندگی ناخن، خشکی بیش از حد باعث ایجاد ترک و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

شست‌وشوی زیاد دست‌ها و استفاده نکردن از مرطوب‌کننده می‌تواند به این مشکل دامن بزند.

۴. بیماری‌ها و عفونت‌ها

بیماری‌های مانند دیابت، پسوریازیس و عفونت‌های قارچی ممکن است بر سلامت ناخن‌ها تأثیر بگذارند.

عفونت‌های باکتریایی و قارچی معمولاً به شکل زرد شدن، ضخیم شدن و شکنندگی ناخن‌ها ظاهر می‌شوند.

روش‌های درمانی برای زردی و شکنندگی ناخن

۱. تقویت رژیم غذایی

مصرف مواد غذایی غنی از بیوتین مانند تخم‌مرغ، آجیل، آووکادو و موز به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی و مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند گوشت قرمز، اسفناج و عدس، برای جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها ضروری است.

۲. استفاده از درمان‌های خانگی

رفع زردی و شکنندگی ناخن، آب لیمو: قرار دادن ناخن‌ها در آب لیمو به کاهش زردی آنها کمک می‌کند.

روغن زیتون و ویتامین E: ماساژ ناخن‌ها با این روغن‌ها باعث افزایش رطوبت و استحکام آنها می‌شود.

سرکه سیب: ترکیب سرکه سیب با آب و خیساندن ناخن‌ها در آن، به درمان عفونت‌های قارچی کمک می‌کند.

۳. مراقبت صحیح از ناخن‌ها

کوتاه نگه داشتن و مرتب سوهان زدن ناخن‌ها از ترک‌خوردگی و شکنندگی آنها جلوگیری می‌کند.

استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده و مواد شیمیایی، ناخن‌ها را از آسیب‌های محیطی حفظ می‌کند.

مرطوب نگه داشتن دست‌ها و ناخن‌ها با کرم‌های مخصوص ناخن، به جلوگیری از خشکی و شکنندگی کمک می‌کند.

۴. استفاده از درمان‌های دارویی

در صورت ابتلا به عفونت‌های قارچی، پزشک ممکن است داروهای ضدقارچ موضعی یا خوراکی تجویز کند.

مکمل‌های حاوی بیوتین و ویتامین D ممکن است در بهبود سلامت ناخن‌ها نقش داشته باشند.

روش‌های پیشگیری از زردی و شکنندگی ناخن

۱. کاهش استفاده از لاک ناخن

استفاده از لاک‌های فاقد مواد شیمیایی مضر و بیس‌کوت (base coat) برای محافظت از ناخن‌ها توصیه می‌شود.

اجازه دادن به ناخن‌ها برای استراحت از لاک و مواد شیمیایی به بهبود وضعیت آنها کمک می‌کند.

۲. رعایت بهداشت مناسب

رفع زردی و شکنندگی ناخن، شستن دست‌ها و خشک کردن آنها به‌طور مناسب از تجمع باکتری‌ها و قارچ‌ها جلوگیری می‌کند.

استفاده از ابزارهای ناخن شخصی و تمیز باعث کاهش خطر عفونت‌ها می‌شود.

۳. مصرف مکمل‌های مناسب

مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین، ویتامین D، زینک و آهن برای تقویت ناخن‌ها مفید است.

سخن آخر

زردی و شکنندگی ناخن‌ها معمولاً ناشی از کمبود مواد مغذی، عفونت‌ها و استفاده نادرست از محصولات شیمیایی است. با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از درمان‌های خانگی و مراقبت صحیح، می‌توان سلامت و استحکام ناخن‌ها را حفظ کرد. در صورت تداوم مشکلات ناخن، مراجعه به پزشک و دریافت مشاوره تخصصی توصیه می‌شود.