اگر دندان های سالم و بی عیب می خواهید، این 4 راز ساده را که دندانپزشکان نمی گویند را یاد بگیرید!

بهار شایان23 آبان 1403آخرین بروزرسانی: 24 آذر 1403

0 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه

راز داشتن دندان های سالم: آیا دندان های سالم و بی عیب می خواهید؟ هر چه که سن شما افزوده می شود و سن تان بالاتر می‌رود، ساییدگی و درگیری دندانهای شما بیشتر می‌شود. شما با رعایت بهداشت دهان و انجام توصیه دندانپزشکان، می‌توانید مانع از سایش و خراب شدن دندانهای خود در طول زمان شوید و دندان های سالم داشته باشید. راه حل ها متنوعی برای حفاظت از دندانها وجود دارد که از پیر شدن و سایش آنها کمک می‌کنند.

بنابراین با رعایت برخی نکات و یا بهرمندی از برخی روش های دندانپزشکی علاوه بر حفظ سلامتی دندانهای خود، قادر خواهید بود لبخند زیبایی نیز داشته باشید. اگر می‌خواهید در خصوص مراقبت از دندانها و راز داشتن دندان های سالم اطلاعاتی به دست آورید، 5 مهمترین راز دندانپزشکی را که کارشناسان همیشه به اشتراک نمی گذارند، را در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک کشف کنید!

شاید بپسندید: ۷ راهکار ساده برای خلاص شدن از خروپف

راز داشتن دندان های سالم

زیبایی و سلامت دندان شما بستگی زیادی به مراقبت روزانه و راز کوچکی دارد که می تواند تفاوت ایجاد کند. اگر کنجکاو هستید که چگونه با رعایت نکات احتیاطی یک بهداشت دهان و دندان را حفظ کنید، به خواندن ادامه دهید! این اقدامات کمتر شناخته شده می تواند روال دندانپزشکی شما را متحول کند و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

شاید بپسندید: با این ۷ اقدام ساده خطر بیماری قلبی را از خودتان دور کنید!

احتمالا بپسندید: 8 موثرترین درمان خانگی گرفتگی سینه و گلو (سرماخوردگی)+نحوه تهیه و مصرف دمنوش های گیاهی

راز داشتن دندان های سالم

مرتب مسواک بزنید

اکثر مردم می دانند که مسواک زدن دوبار در روز یکی از مهمترین روش ها برای از بین بردن پلاک و باکتری ها و تمیز نگه داشتن دندان ها است. با این حال، مسواک زدن تنها در صورتی می تواند موثر باشد که درست انجام شود.

نحوه مسواک زدن

افراد باید با حرکات دایره ای کوچک مسواک بزنند و مراقب مسواک زدن قسمت جلو، عقب و بالای هر دندان باشند. این روند بین 2 تا 3 دقیقه طول می کشد.

مسواک زدن بیش از حد سخت یا استفاده از مسواک با برس سخت می تواند به مینای دندان و لثه آسیب برساند. اثرات این امر ممکن است شامل حساسیت دندان، آسیب دائمی به مینای محافظ روی دندان ها و فرسایش لثه باشد.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند از مسواک هایی استفاده کنید که موهای نرمی دارند. آنها همچنین می گویند که افراد باید مسواک خود را هر 3 ماه یکبار یا زمانی که انتهای آنها فرسوده می شود، تغییر دهند.

مسواک خود را مرتباً عوض کنید

آخرین باری که مسواک خود را عوض کردید کی بود؟ یک نکته ارزشمند این است که این کار را هر سه ماه یکبار انجام دهید تا از بهداشت مطلوب اطمینان حاصل کنید. ممکن است جزییات کوچکی به نظر برسد، اما مسواک شما به مرور زمان فرسوده می شود و کارایی آن را کاهش می دهد.

برای این کار از تاریخ های کلیدی مانند 1 فروردین، 1 تیرماه، 1 مهرماه و 1 دی ماه، استفاده کرده و یک یادداشت در تلفن خود برنامه ریزی کنید. یک حرکت ساده که می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند!

به بهداشت زبان توجه کنید

برای بسیاری، بهداشت دهان و دندان به دندان ها و لثه ها محدود می شود، اما تمیز کردن زبان نقش مهمی در حفظ نفس تازه دارد. تمیز کردن صحیح زبان ضروری است و می توانید این کار را به راحتی با یک خراش زبان ساخته شده از فلز یا پلاستیک انجام دهید.

این عمل به از بین بردن رسوبات تشکیل شده در طول روز کمک می کند و همچنین خطر بوی بد دهان را کاهش می دهد، به خصوص اگر سیگار می کشید یا قهوه می نوشید. در واقع، این مرحله را در برنامه شبانه خود بگنجانید، همراه با نخ دندان و مسواک زدن می تواند واقعا لبخند شما را متحول کند.

راز داشتن دندان های سالم

سبک مسواک زدن خود را بررسی کنید

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا تکنیک شما واقعاً مؤثر است؟ حتی اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، ممکن است تمام قسمت های لازم را پوشش ندهید. برخی از قرص های رنگی را امتحان کنید که قسمت هایی را که به اندازه کافی تمیز نشده اند را با بنفش کردن آنها برجسته می کند.

این تست به شما کمک می کند تا روش خود را بهبود بخشید و به تمام قسمت ها برسید و مطمئن شوید که دندان ها واقعا تمیز هستند.

محافظ های دندان خود را تمیز نگه دارید

اگر از محافظ برای دندان قروچه، ورزش یا وسایل ارتودنسی استفاده می کنید، تمیز نگه داشتن آنها ضروری است. اگرچه یک مسواک ساده می تواند برای روزمره کار کند، اما حمام اولتراسونیک برای از بین بردن سرسخت ترین رسوبات مفید است.

مطمئن شوید که محافظ و دیگر وسایل جانبی بعد از تمیز شدن خوب خشک هستند، به‌ویژه آنهایی که برای ورزش استفاده می‌شوند. به یاد داشته باشید، نگهداری صحیح از این وسایل و دستگاه ها نه تنها سلامت دهان و دندان شما را حفظ می کند، بلکه تأثیر مثبتی بر عملکرد آنها دارد.

شاید بپسندید: دانه چیا برای ورم معده: دانه چیا راه حلی برای درمان معده درد، سوء هاضمه و یبوست!

احتمالا بپسندید: ۷ ماده غذایی که باعث یبوست می شوند!

بیشتر بخوانید: ۸ میوه شگفت انگیز برای کاهش درد آرتروز در زمستان