۵ اشتباه رایجی که والدین در تغذیه کودکان بد غذا مرتکب می‌شوند!
اشتباهات والدین در تغذیه کودک: در نسل قبلی با تمام ایراداتی که در رسیدگی به فرزند وجود داشت و سطح رفاه خانواده و جامعه پایین‌تر بود اما برخی عادات و فرهنگ رفتار با کودک، بهتر از مدل امروزی جواب می‌داد. کودکان اغلب تنها نبودند و چندین برادر و خواهر داشتند. هیچ کس سر سفره پیگیر کم یا زیاد خوردن‌شان نبود. همین امر به سرعت باعث می‌شد، آنزیم‌های سیری و گرسنگی بچه با وعده‌های غذایی که عموما هم از غذاهای امروزی سالم‌تر بودند، هماهنگ شده و به اندازه نیاز بخورد و خود تلاش کند برای سیر شدندش. حالا اما چیزی که در بسیاری از خانه‌ها دیده می‌شود، مادری است که با یک بشقاب و یک قاشق از این سو به آن سوی اتاق دنبال لقمه گذاشتن اجباری در دهان کودک است. نیت بسیار خوب است اما خروجی بسیار بد! با این مطلب کودک و مادر همراه باشید.
شاید بپسندید: برای اینکه انسان موفقی باشید، با این 8 رفتار و عادت اشتباه خداحافظی کنید!
احتمالا بپسندید: علائم انرژی منفی در خانه + راه پاکسازی انرژی منفی از خانه و بدن
۵ اشتباه رایجی که والدین در تغذیه کودکان مرتکب می‌شوند
در جایگاه مادر بودن، حصول اطمینان از تغذیه مناسب فرزند، اولویت اصلی است. با این حال، حتی با بهترین نیت، اشتباهات رایج تغذیه‌ای وجود خواهد داشت که بی سر و صدا وارد یک روال با نیت خوب می‌شود. شناسایی و اصلاح این موارد می‌تواند به ایجاد عادات سالم‌تر برای رشد کودک کمک کند. در ادامه به برخی از شایع‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای کودک از سوی والدین، می‌پردازیم:
شاید بپسندید:چرا علیرغم تلاش موفق نمی شوید!؟ || این رفتارها مانع پیشرفت و موفقیت شما هستند!
احتمالا بپسندید: افراد با این نشانه ها، سرشان به تن‌شان نمی ارزد!
۱.اتکای بیش از حد به غذاهای فرآوری شده
اشتباهات والدین در تغذیه کودک، یک برنامه شلوغ می‌تواند میان وعده‌ها یا وعده‌های غذایی سریع و بسته‌بندی شده را باعث شود، اما حقیقت این است که بیشتر آنها فاقد مواد مغذی ضروری هستند و مملو از مواد افزودنی، چربی‌های ناسالم و قند هستند. در عوض غذاهای کامل را انتخاب کنید: میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی – آنها به رشد و شکوفایی کودک شما کمک می‌کنند.
۲.مصرف نوشیدنی‌های شیرین
یکی دیگر از اشتباهات رایج، ارائه بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین است. آب میوه‌ها، نوشابه‌ها و حتی شیر طعم‌دار همگی مواد قندی هستند. آنها فارغ از تامین کالری، مشکلات بسیار بیشتری ایجاد می‌کنند: پوسیدگی دندان‌ها، تنظیم نادرست سیری و مواردی از این دست. کودک خود را تشویق کنید که آب بیشتری بنوشد و اگر چیزی شیرین می‌خواهد، به او میوه بدهید.
۳.نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه یکی دیگر از دام‌هایی است که بسیاری از مادران در آن گرفتار می‌شوند، چه عجله در امور صبحگاهی و چه کسانی که سخت‌خورند. صبحانه متابولیسم را شروع می‌کند و سوخت را برای بقیه روز تامین می‌کند. گاهی اوقات، حتی یک وعده غذایی ساده مانند نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی یا ماست با میوه می‌تواند واقعا به تمرکز و حفظ انرژی کودک شما کمک کند.
۴.مجبور کردن کودک به خوردن بیشتر
اشتباهات والدین در تغذیه کودک، با وادار کردن بچه‌ها به تمام کردن بشقاب‌هایشان، آنها رابطه‌ای ناسالم با غذا ایجاد می‌کنند. بچه‌ها معمولاً می‌دانند چه زمانی سیر هستند. هیچ نیازی به رژیم غذایی برای آنها وجود ندارد، زیرا مجبور کردن آنها به خوردن بیشتر، آنها را به پرخوری سوق می‌دهد. بنابراین، می‌توانید بخش‌های مناسب تغذیه را به آنها ارائه دهید و اجازه دهید کودک به نشانه‌های گرسنگی خود گوش دهد.
۵.غذای آماده
به طور خلاصه، اجتناب از همه این دام‌های رایج به عادات غذایی سالم‌تر برای فرزند شما و یک رویکرد تغذیه متعادل‌تر هنگام رشد کمک می‌کند. به یاد داشته باشید، تغییرات کوچک می‌تواند تاثیر بلند مدت بر سلامت عمومی آنها داشته باشد.
برایتان جالب خواهد بود
احتمالا بپسندید: ۷ حقیقت در مورد شخصیت تان که خانه شما آنها را برملا می‌کند!
شاید بپسندید: هرگز این وقت روز درس نخوان
بیشتر بخوانید: ۱۵ تکنیک افزایش کاریزما و تاثیرگذاری بر دیگران
۸ نکته مهم که باید پیش از نوجوانی به کودک خود آموزش دهید
۶ ویژگی افرادی که در کودکی کمبود محبت داشته‌اند!
با رعایت این ۶ مورد امنیت کودکان در محیط خانه را تضمین کنید
۶ راهکار برای مانع شدن کودکی که دست بزن دارد !
بچه ها به این ۷ دلیل دروغ می‌گویند!
۷ اشتباه والدین که مانع از رشد و موفقیت یک کودک می شود!
۱۰ ویژگی والدین سمی که تا به حال نمی دانستید!
