اگه زیادی میشینی، منتظر این ۵ بلا باش!

بهار شایان25 آذر 1402آخرین بروزرسانی: 8 بهمن 1402

0 زمان تقریبی مطالعه 3 دقیقه

عوارض زیاد نشستن: گاهی اوقات همه آنچه که ما می خواهیم این است که یک جای خنک پیدا کنیم، بنشینیم و استراحت کنیم اما سبک زندگی بی تحرک ممکنِ عامل ایجاد مشکلاتی مانند بیماری قلبی یا حتی دیابت باشد و نشستن یا دراز کشیدن بیش از حد خطرات زیادی برای بدن به وجود بیاورد. در این قسمت از سلامت به شما خواهیم گفت چه خطراتی در صورت زیاد نشستن و ورزش نکردن برای جبرن این عوارض شما را تهدید می کند.

بیشتر بخوانید: ۱۲ عوارض خطرناک دیر خوابیدن در شب که نمی دانستید!

۱.ایجاد جوش های هورمونی

عوارض زیاد نشستن، اولین اتفاقی که بعد از فعالیت نکردن یا نشستن زیاد رخ می‌ دهد، اضافه وزن است که یکی از اثرات اضافه وزن مشکلات خاص پوستی خواهد بود‌. باعث می شود که پوست بیش از حد چرب شود، فرد بیشتر عرق کند و منافذ پوستش کثیف شوند و جوش های هورمونی به وجود بیاید.

بیشتر بخوانید: ۱۷ راهکار موثر برای درمان فوری آنفولانزا و سرماخوردگی

عوارض زیاد نشستن

شاید بپسندید: بهترین و بدترین روغن‌ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟

۲.ضعیف شدن استخوان ها

ماهیچه و استخوان بافت های زنده ای هستند که اگر آنها را تمرین بدهید، قوی می شوند. استخوان افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، قوی تر و متراکم تر از افرادی است که ورزش نمی کنند؛ بنابراین وقتی که شما زیاد بنشینید و فعالیت نداشته باشید، احتمال ضعیف شدن استخوان ها و کاهش تراکم آن ها وجود دارد.

شاید بپسندید: کاهش سریع قند خون با ۱۴ خوراکی خوشمزه!

۳.بدتر شدن مشکلات پوستی

عوارض زیاد نشستن، اگر هر گونه روشی را برای از بین بردن جوش و آکنه امتحان کردید، اما هنوز هم مشکل سر جای خودش باقی مانده است، باید به دنبال ریشه مشکل بگردید. گاهی اوقات جوش به خاطر فشار بیش از حد پوست است.‌ زمانی که شما می نشینید، فشار زیادی به پوستتان وارد می شود و می تواند عاملی برای جوش های التهابی باشد.

احتمالا بپسندید: کاهش سریع فشار خون بالا با ۱2 خوراکی خوشمزه!

عوارض زیاد نشستن

۴.سلولیت

عوارض زیاد نشستن، این روز ها اکثر افراد به خاطر شغل های اداری مجبور هستند زمان زیادی بنشینند و این سبک زندگی بی تحرک عامل تجمع آب در بدن آن ها می شود، جریان خون را کاهش می دهد و تغییراتی را در بدن به وجود می آورد و باعث ایجاد سلولیت خواهد بود.

شاید بپسندید: ۸ درمان طبیعی سوء هاضمه با طب سنتی

۵.واریس

عوارض زیاد نشستن، هنگامی که راه می رویم و حرکت می کنیم، عضلات منقبض و منبسط می شوند و رگ های قسمت پایین پا در فشار قرار می گیرند و پمپاژ خون اتفاق می افتد و همین باعث می‌ شود که خونرسانی به قلب هم بهبود پیدا کند؛ اما نشستن طولانی مدت باعث جریان خون ضعیف شده و حتی عاملی برای واریس خواهد بود.

بیشتر بخوانید: ۱۷ خواص و فواید خوردن انار برای بدن + عوارض