درمان یبوست شدید: بسیاری افراد از یبوست مزمن یا حاد رنج می‌برند. یبوست به خودی خود آزاردهنده است اما می‌تواند باعث مشکلات عدیده جانبی دیگر از جمله شقاق مقعدی، کمردرد، سردرد و حتی در برخی موارد تشنج شود. بنابراین شناسایی و درمان یبوست چه حاد چه مزمن، از طریق اصلاح سبک زندگی و دارودرمانی، ضروری است.
در این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک مجموعه درمان خانگی به بررسی علل ابتلا به یبوست و روش‌های درمان یبوست شدید می‌پردازیم. مطالعه این متن مطمئنا به بهبود سریع‌تر شما کمک خواهد کرد.
به واقع یبوست یک بیماری سیستم گوارشی است که در آن فرد دارای مدفوع سخت است که برای دفع آن با مشکل روبرو می شود. در بیشتر موارد، زمانی این اتفاق می افتد که روده آب زیادی از مواد غذایی جذب می کند و آنرا خشک می کند.
نکات قابل توجه در موضوع یبوست
اینها برخی از نکات کلیدی در مورد یبوست هستند:
- یبوست به طور کلی زمانی اتفاق می افتد که آب زیادی از مواد غذایی جذب می شود
- علل یبوست عبارتند از: کمبود فعالیت بدنی، داروهای خاص و پیری
- برخی از موارد یبوست می تواند با تغییر سبک زندگی درمان شود
- ملین فقط باید به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرد.
علائم یبوست چیست؟
- علائم اصلی یبوست این است که افراد هنگام دفع مدفوع دچار مشکل و گرفتگی می شوند.
- مدفوع کمتر از حد معمول هم می تواند نشانه ای از یبوست باشد.
سایر علائم عبارتند از:
- درد معده
- گرفتگی معده
- احساس نفخ و تهوع
- از دست دادن اشتها
دلائل و علت یبوست
- فقدان فیبر در رژیم غذایی
- عدم فعالیت فیزیکی
- داروها
- شیر
- سندرم روده تحریک پذیر
- بارداری
- پیری
- تغییرات در سبک زندگی
- مصرف بیش از حد ملین
- هنگام نیاز به توالت نمی روید
- عدم نوشیدن آب به اندازه کافی
- مشکلات روده و مقعد
- برخی از بیماری ها و شرایط خاص
چند بار دفع مدفوع طبیعی است؟
پاسخ این پرسش آسان نیست ، هر آدمی با آدم دیگر فرق دارد. در تحقیق، هفت بار دفع مدفوع در هفته، میزان متوسط در میان افرادی بود که یبوست نداشتند اما متخصصان می‌گویند که از سه بار دفع مدفوع در روز تا سه بار در هفته هم می‌تواند عادی باشد. خود شما بهتر از هر کسی می‌دانید چند بار برای شما طبیعی است و مراقب هر تغییری در این روال باشید.
درمان یبوست شدید
بیشتر افراد مشکل را خودشان تشخیص می‌دهند و با افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی خود و نوشیدن مایعات بیشتر تلاش می‌کنند مشکل خود را رفع کنند.
فیبر در نان سبوس‌دار، پاستای سبوس‌دار، میوه‌ها، آجیل و غلات و حبوبات یافت می‌شود.
ورزش بیشتر و وعده‌های غذایی منظم هم به رفع یبوست کمک می‌کند.
اگر تغییر رژیم غذایی و روش زندگی‌تان کمکی به رفع یبوست نکرد، می‌توانید از داروخانه‌ها ملیّن یا مسهل تهیه کنید.
اما اگر مشکلات ادامه پیدا کرد و نشانه‌های دیگری هم مشاهده کردید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
درمان های طبیعی
افزایش مصرف فیبر: افراد مبتلا به یبوست باید بین ۱۸ تا ۳۰ گرم فیبر هر روز بخورند. میوه ها و سبزیجات تازه و غلات غنی شده دارای فیبر زیاد هستند.
آب آشامیدنی : مصرف زیاد آب می تواند بدن را آبرسانی کند.
ورزش منظم: ورزش می تواند به ایجاد فرایندهای بدنی منظم تر از جمله دفع مدفوع کمک کند.
اجتناب ازنرفتن به دستشویی : رفتن به دستشویی هنگام نیاز، کلید کاهش یبوست است.
اگر علائم به داروهای طب طبیعی یا خانگی جواب نمی دهید، با پزشک خود در مورد بهترین روش صحبت کنید.
ملین ها: از این مسهل ها به عنوان آخرین راه استفاده کنید.
تحریک کننده: باعث می شود عضلات در روده به طور ریتمیک تحریک شوند. شامل Correctol، Dulcolax، و Senokot .
نرم کننده مدفوع: این ها مدفوع را مرطوب می کنند. نرم کننده مدفوع شامل Colace و Surfak .
مکمل های فیبر: این ها شاید امن ترین مواد معدنی هستند و عبارتند از FiberCon، Metamucil، Konsyl، Serutan و Citrucel و باید با مقدار زیادی آب مصرف شوند
اسمزی: برای تسهیل حرکت سیالات از طریق روده بزرگ است. شامل Cephulac، Sorbitol و Miralax .
ملین های سالین: این آب را به داخل روده وارد می کند و حاوی شیر منیزیم است.
اگر یبوست به هیچ درمان دیگری پاسخ ندهد، به عنوان آخرین اقدام، جراحی برای حذف بخشی از روده بزرگ ممکن است انجام شود. در این روش بخش هایی از اسفنکتر مقعد یا رکتوم که باعث یبوست می شود حذف می شود.
نسخه رایج درمان یبوست شدید در طب سنتی
بهتر است به طور کلی درمان یبوست تحت نظر پزشک متخصص طب سنتی باشد. برخی از داروهای گیاهی و رژیم‌های درمانی که ممکن است برای درمان یبوست شدید در طب سنتی توسط پزشک متخصص طب سنتی توصیه شوند، در لیست زیر آورده شده است. توجه داشته باشید که مخصوصا اگر از داروهای گیاهی یا شیمیایی دیگری استفاده می‌کنید یا اگر بیماری زمینه‌ای دیگری دارید، حتما باید با مشورت پزشک از داروها و نسخ گیاهی استفاده کنید.
- گلقند ۱ قاشق مرباخوری قبل از هر وعده غذایی میل شود.
- زیره و شکر سرخ: دو قسمت زیره سبز کوبیده و یک قسمت شکر سرخ مخلوط کنید. و بعد از هر وعده غذا یک قاشق مرباخوری میل کنید. این ترکیب ملین خوبی است.
- یک قاشق غذاخوری از پودر تخم کتان (بزرک) را در یک فنجان آب گرم بریزید و هم بزنید و میل کنید. علاوه بر اثر ملینی به سبب امگا ۳ فراوانی که در تخم کتان است دارای فواید زیادی است. البته نکته‌ای وجود دارد که تداوم در خوردن تخم کتان به صورت خام اثر آنتی ویتامینی ضد پیریدوکسین و ویتامین B6 دارد که استفاده زیاد از آن می‌تواند ویتامین B6 را تخریب کند.
- شیر انبه: در بچه‌ها تجربه شده که مخلوطی از یک سوم انبه و دو سوم شیر ملین خونی است. شیر و انبه را در مخلوط کن بریزید تا به صورت یک مایع غلیظ درآید. مصرف یک لیوان از آن موجب احساس دفع در کودک و کمک به درمان یبوست می‌شود.
- روغن مالی شکم و دورناف: برای این کار چند قطره روغن زیتون و روغن کرچک روی شکم بریزید و دور ناف و اطراف آن را در جهت عقربه‌های ساعت به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار روزی ۳-۲ بار تکرار شود.
