مدیریت استرس در 5 دقیقه

چگونه می توانید تنها در 5 دقیقه اضطراب و استرس را مدیریت کنید!

در مواقع اضطراری، بدن ما  «جنگ یا گریز» را فعال می‌کند که آدرنالین و کورتیزول را آزاد می‌کند. این مکانیسم…