اگر می‌خواهید چاق نشوید این ۵ غذا را برای شام نخورید

بهار شایان11 شهریور 1403آخرین به روز رسانی: 17 مهر 1403

0 خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

غذاهای چاق کننده: اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد. اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!

تنها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب می‌کند. یکی از کارهای قابل توجه این است که از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود. این غذاها که در ادامه مطلب سلامت آمده را برای ناهار با میل بخورید اما سعی کنید در شام از آنها استفاده نکنید:

شاید بپسندید: ۷ چیزی که عمر شما را کوتاه می‌کند

قرمه‌سبزی

یکی از بی نظیرترین خورش‌های ایرانی! کمتر کسی است که قرمه سبزی را دوست نداشته باشد. اما هم شما هم من می‌دانیم که این خورش دوست داشتنی سرشار از چربی است. چربی حاصل از سرخ شدن سبزی، گوشت و چربی گوشت هم مزید بر علت خواهد شد. پس دور آن را برای شام خط بکشید!

با کمک این گیاه خوشبو، بی خوابی شبانه را درمان کنید+نحوه تهیه و مصرف

۸ نشانه در لب هایتان که سلامتی بدنتان را تهدید میکند

این چای دوای درد دندان های حساس و عفونی است!

کباب کوبیده

غذاهای چاق کننده، اینکه گاهی برای وعده شام به رستوران بروید و کباب بخورید اشکالی ندارد! اما به صورت مرتب میل کردن کباب کوبیده آن هم به صورت شام کار خوبی نیست! دیگر گفتن ندارد که کباب کوبیده چقدر چرب است!

شاید بپسندید: ۶ جوشانده گیاهی قوی برای دفع سنگ کلیه + دستور

غذاهای چاق کننده

پیتزا

آی آی آی! غذایی که محبوب دل همگان شده است و همینطوری چاق کننده است! با حجم پنیر زیادی که دارد و افزودنی‌های مختلفش نقش مهمی در چاق کردن شما اجرا می‌کند! زیاد خوردن پیتزا را آن هم در وعده شام کنار بگذارید!

احتمالا بپسندید: مهمترین فواید صابون گوگرد برای سلامت پوست و مو که قطعاً نمی دانستید!

فسنجان

غذاهای چاق کننده، یکی از محبوب‌ترین خورش‌های ایرانی! فسنجان اصلا یک اثر هنری است. هر کسی به سبک خودش این زیبایی را خلق می‌کند. اما در سنگینی آن به واسطه آن حجم از گردو و چربی ناشی از آنها، گوشت یا مرغی که در خود دارد اصلا برای شام مناسب نیست! نه نه، آن را هم شب‌ها حذف کنید!

احتمالا بپسندید: درمان کلسترول خون با این ۱۱ مواد غذایی خوشمزه!

لازانیا

ایتالیایی جذاب و معرکه! عطر دلپذیرش همه را عاشق خواهد کرد ولی به شدت چاق کننده! پنیر پیتزا در کنار ورقه‌های لازانیا و سس مخصوص بشامل، کافی است تا شما را به اندازه چند جلسه باشگاه عقب بیندازد. شب‌ها سراغ لازانیا هم نروید!

احتمالا بپسندید: برای درمان کبد چرب، پیاز را با این ماده خوراکی ترکیب کنید و هر روز مثل سالاد میل کنید!