حرف زدن در خواب سالمندان: حرف زدن در خواب یکی از اختلالات و مشکلات خواب رایج در افراد سالمند است. اما این مشکل به دوران سالمندی محدود نمی‌شود و حتی در بین کودکان و نوجوانان نیز بیشتر از بزرگسالان دیده می‌شود ولی ما در این مطلب سلامت، تصمیم داریم به مشکل حرف زدن در خواب سالمندان بپردازیم.
بیشتر بخوانید: ۶ دمنوش شگفت انگیز برای رفع استرس و خواب راحت!
ارتباط علت حرف زدن سالمندان در خواب با بیماری ها
علت دقیق حرف زدن در خواب سالمندان هنوز به طور کامل مشخص نیست. اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این پدیده در افراد سالمند بدون وجود بیماری زمینه ای رخ می‌دهد. اگرچه حرف زدن در خواب به طور کلی یک رویداد بی ضرر و تصادفی است، گاهی اوقات با بیماری‌های جدی مانند بیماری پارکینسون در ارتباط است.
شاید بپسندید: رفع تلخی بادمجان خام و پخته با بهترین ترفند…!
پارکینسون
مطالعات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به پارکینسون هفت برابر بیشتر احتمال دارند با اختلال رفتاری خواب REM (RBD) مواجه شوند. RBD یک اختلال خواب است که شامل نشانه‌های فیزیکی رویاهای واضح و گاهی ناخوشایند با صداهای صوتی و حرکات ناگهانی و خشن در طول خواب REM است.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا سایر شرایط روانپزشکی مبتلا هستند، دو برابر احتمال دارند حرف زدن در خواب را تجربه کنند. برای مثال، PTSD احتمال اختلال رفتار خواب REM و سایر اختلالات خواب را در آنها افزایش می‌دهد.
شاید بپسندید: پاک کردن لکه لباس سفید با آسپرین
عوامل روانشناختی
استرس، نگرانی و مشکلات روانشناختی می‌توانند احتمال حرف زدن در خواب را افزایش دهند.
کمبود خواب
حرف زدن در خواب سالمندان، کمبود خواب در سالمندان می‌تواند باعث حرف زدن در خواب شود. کمبود خواب بر مغز تأثیر می‌گذارد و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد.
احتمالا بپسندید: علت اصلی داغ شدن بدنه یخچال+ راه حل فوری
مصرف داروها
سالمندان بیشتر به دلیل بیماری‌های مختلف واقع می‌شوند و به طبع داروهای بیشتری نسبت به دیگران مصرف می‌کنند. صحبت در خواب ممکن است عوارض جانبی برخی داروها و بیماری‌های مرتبط با آنها باشد. برای ادامه مصرف داروها، می‌توانید راهنمای داروهای خود را مطالعه کنید و در صورت وجود عوارض جانبی، با پزشک خود مشورت کنید.
ترفندهای ساده برای برق انداختن طلا و جواهرات مثل روز اول!
راهکارهای پیدا کردن سایز انگشتر: رازهایی برای انتخابی بدون خطا!
نگهداری کاهو در یخچال بدون پلاسیدگی و خراب شدن
اختلال در متابولیسم بدن
اختلال در متابولیسم بدن می‌تواند منجر به حرف زدن در خواب شود. برای تقویت متابولیسم بدن، می‌توانید از نور خورشید در هنگام صبح استفاده کنید و در معرض آن قرار بگیرید. نور خورشید کمک می‌کند تا متابولیسم بدن تقویت شود و ویتامین D تولید شود.
بیشتر بخوانید: نمادها و علامت های لوازم آرایشی به چه معنا هستند!؟ + عکس
جالب خواهد بود: وجود این گیاهان در اتاق خواب، خواب آرام را برایتان تضمین می کند!
تب
حرف زدن در خواب ممکن است به دلیل تب شدید باشد. در این حالت، مغز و بدن به دلیل خستگی بیشتر از حالت عادی، انرژی را به سمت تقویت سیستم ایمنی معطوف می‌کنند و در نتیجه فرد در خواب حرف می‌زند.
ارتباط حرف زدن در خواب با تغذیه سالمندان
حرف زدن در خواب سالمندان، تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند به عنوان یکی از عوامل موثر در مشکلات خواب در نظر گرفته شود، به ویژه صحبت کردن در خواب. در ادامه، عوامل مختلفی که مرتبط با رژیم غذایی هستند و می‌توانند به بروز این مشکلات منجر شوند، بیان می‌شوند:
شاید بپسندید: ۴ نشانه مهمی که خبر از مرگ یک گیاه می‌ده + روش‌هایی برای احیای آن
پرخوری و کم‌خوری
هر دو افراد را در معرض اختلالات خواب قرار می‌دهند. توصیه می‌شود قبل از خواب، یک وعده غذای سبک مصرف کنید که به بهبود کیفیت خواب کمک کند. پرخوری باعث اختلال در سیستم هضم و گوارش می‌شود و در نهایت منجر به بی‌خوابی می‌شود.
مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای حاوی کافئین
برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، نوشابه‌ها و شکلات کاکائویی می‌توانند به بی‌خوابی منجر شوند. این تأثیر در کودکان و سالمندان که بدن آنها حساس‌تر است، بیشتر است.
مصرف غذاهای چرب
خوردن غذاهای بسیار چرب می‌تواند منجر به اختلال در سیستم هضم و گوارش بدن شده و در نتیجه باعث بی‌خوابی شود.
مصرف غذای سنگین
حرف زدن در خواب سالمندان، سالمندانی که اختلالات معده مانند ریفلاکس معده یا ترش کردن دارند، باید غذای سنگین را در زمانی نخورند که خواب می‌روند. مصرف غذای سنگین ممکن است باعث تخلیه معده به عقب شده و از طریق مری به مشکلات خوابی مانند ترش کردن منجر شود.
شاید بپسندید: در این کشور، مجسمه های تزئینی حیوانات و … پارک ها بدون سر هستند!!!+عکس
خوابیدن با معده پر
خوابیدن در حالتی که معده پر است، ممکن است منجر به تحریک اسیدها و مایعات معده و همچنین لوله گوارشی شود، که باعث ایجاد تغییراتی در خواب می‌شود.
مصرف مایعات زیاد قبل از خواب
در سالمندان، احساس نیاز به ادرار می‌تواند باعث بیدار شدن آنها از خواب شود و کیفیت خواب را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: به ۷ دلیل، نمیتونی شب راحت بخوابی
برایتان جالب خواهد بود
جلوگیری از سیاه شدن موز با روش های ساده و موثر
سعید سحرخیزان لژیونر 21 ساله باشگاه اورنبورگ روسیه، زندگی شخصی و ازدواج و ….+عکس
ویژگی های زن باکلاس: با این رفتارهای ساده به یک زن باکلاس تبدیل شوید!
۴ کاربرد دهانشویه در تمیزکاری خانه و ضدعفونی کردن
پول و اشیا قیمتی را کجای خانه نگه داریم + ۱۴ مکان امن
مردان نمکی دو هزار و ۵۰۰ ساله دوزلاخ زنجان «وحشت‌زده» مردند+عکس
مناسب ترین مکان برای گل و گیاه در دکوراسیون مدرن خانه
رقص و پایکوبی در خواب چه تعبیری دارد!؟
حکم خوردن گوشت بلدرچین از منظر اسلام: آیا خوردن گوشت بلدرچین حلال است!؟
