درمان بد غذایی کودک: درمان بد غذایی کودک که یک چالش سخت و نگران کننده برای والدین است را مورد بررسی قرار داده ایم. اگر کودک شما هم به درستی غذا نمی خورد یا به خوراکی های مضر علاقه مند است، نگران نباشید! با ترفند هایی که در این مطلب کودک و مادر یادتان داده ایم، قدم به قدم کودکتان را به غذا علاقه مند کنید.
شاید بپسندید: قبل از رابطه زناشویی از این مواد غذایی خوشمزه میل کنید!
بیشتر بخوانید: ازدواج فامیلی: راز مهم در مورد ازدواج فامیلی که تا به حال نمی دانستید!
1. معرفی تدریجی غذاهای جدید
معرفی کم‌کم: به جای اینکه کودک را مجبور به خوردن غذای جدید کنید، آن را به صورت تدریجی و در مقدار کم به غذای روزمره او اضافه کنید. این کار باعث می‌شود کودک به طعم و بافت غذاهای جدید عادت کند.
چند بار ارائه: گاهی کودک پس از چندین بار مواجهه با یک غذا، تمایل بیشتری برای امتحان کردن آن پیدا می‌کند. ممکن است لازم باشد تا 10 تا 15 بار یک غذا را ارائه دهید تا کودک به آن علاقه‌مند شود.
شاید بپسندید: راز تمرکز دانش آموزان ژاپنی؛ فنگ شویی اتاق مطالعه
2. تنوع در ارائه غذا
درمان بد غذایی کودک، تنوع در شکل و ظاهر غذا: شکل و ظاهر غذاها میتواند کودک را به خوردن ترغیب کند. غذاها را به اشکال مختلف و جذاب مانند صورتک، حیوانات یا طرح‌های مورد علاقه کودک سرو کنید.
استفاده از رنگ‌های طبیعی: استفاده از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ در غذاها باعث جلب توجه کودک می‌شود و ممکن است تمایل او به امتحان غذاهای جدید را افزایش دهد.
شاید بپسندید: درمان اضطراب دانش آموزان کلاس اولی با این راهکار ساده!
3. همکاری کودک در تهیه غذا
درگیر کردن کودک در فرآیند پخت‌وپز: وقتی کودک در تهیه غذا شرکت می‌کند، ممکن است علاقه بیشتری به خوردن آن نشان دهد. اجازه دهید کودک در تهیه غذاهای ساده مانند درست کردن سالاد یا دسر کمک کند.
خرید مواد غذایی با کودک: زمانی که با کودک به خرید می‌روید، او را در انتخاب میوه‌ها و سبزیجات مورد علاقه‌اش مشارکت دهید. این کار میتواند حس مالکیت و علاقه به خوردن غذاهای سالم را تقویت کند.
مطلب مرتبط:درمان اضطراب دانش آموزان کلاس اولی با این راهکار ساده!
بیشتر بخوانید: بهترین روش برای درس خواندن کودکان
4. ایجاد محیط مناسب غذا خوردن
عدم فشار و اجبار: نباید کودک را مجبور به خوردن غذا کنید، زیرا این فشار میتواند باعث مقاومت بیشتر او شود. به جای آن، غذا را بدون اجبار در اختیار کودک بگذارید و بگذارید خودش تصمیم بگیرد که چه مقدار بخورد.
زمان مشخص برای وعده‌های غذایی: تعیین زمان‌های منظم برای وعده‌های غذایی به کودک کمک می‌کند تا عادت غذایی سالمی ایجاد کند. تلاش کنید کودک در وعده‌های غذایی مشخص شده غذا بخورد و میان وعده‌ها نیز نظم داشته باشند.
5. الگوی مثبت غذایی
تقلید از والدین: کودکان به طور طبیعی از والدین و اطرافیان خود تقلید می‌کنند. اگر کودک ببیند که والدین غذاهای متنوع و سالم مصرف می‌کنند، احتمالاً تمایل بیشتری به امتحان کردن آنها پیدا می‌کند.
خوردن غذا به عنوان خانواده: سعی کنید به‌طور منظم در کنار کودک غذا بخورید. این کار نه تنها الگوی مثبت غذا خوردن را تقویت می‌کند، بلکه به ایجاد فضای آرام و مثبت برای غذا خوردن کمک می‌کند.
مطلب مرتبط: ۷ رفتار شما که میتواند نشانه پیری روح باشد
6. تشویق و تحسین
درمان بد غذایی کودک، تشویق رفتارهای مثبت: زمانی که کودک حتی مقدار کمی از یک غذای جدید را امتحان می‌کند، او را تشویق کنید. تحسین‌های مثبت میتواند انگیزه کودک را برای امتحان غذاهای جدید افزایش دهد.
پاداش‌های غیرغذایی: به جای دادن شیرینی یا تنقلات به عنوان پاداش، از پاداش‌های غیرغذایی مثل برچسب‌های جذاب یا زمان اضافی برای بازی استفاده کنید.
۷. عدم ارائه میان وعده‌های بیش از حد
محدود کردن تنقلات و میان‌وعده‌ها: ارائه میان‌وعده‌های ناسالم یا پرکالری قبل از وعده‌های اصلی میتواند اشتهای کودک را کاهش دهد. سعی کنید میان‌وعده‌ها محدود و سالم باشند تا کودک در وعده‌های اصلی تمایل بیشتری به غذا خوردن داشته باشد.
کودک بد غذا – درمان بد غذایی کودک
۸. مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه
ارزیابی پزشکی: اگر بدغذایی کودک شدید است و به کاهش وزن یا مشکلات تغذیه‌ای منجر شده، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است. ممکن است علل جسمی یا روان‌شناختی جدی‌تری مانند کمبود ویتامین‌ها یا استرس‌های محیطی دخیل باشند که نیاز به مداخله حرفه‌ای دارند.
برایتان جالب خواهد بود
شاید بپسندید: مهمترین درس های زندگی که در پایان عمر متوجه آنها می شویم!
احتمالا بپسندید: واقعا اسم افراد بر شخصیت و سرنوشت آینده آن ها تاثیر داره؟!
بیشتر بخوانید: ۱۵ راه ساده برای پولدار شدن با تاثیر فوق العاده
