خواص هلو برای مردان: از حفظ سلامت پروستات تا افزایش باروری در میان مردان!

بهار شایان4 هفته پیشآخرین بروزرسانی: 10 مهر 1403

0 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه

خواص هلو: هلو میوه‌ای سرشار از ویتامین‌های A و C است و سیستم ایمنی بدن و پوست را تقویت می‌کند و حتی بینایی را هم بهبود می‌بخشد. این میوه‌ی تابستانی که بومی کشور چین است، برای سلامتی انسان‌ها فواید متعددی دارد. در ادامه این مطلب بخش سلامت که برایتان تهیه کرده‌ایم، قصد داریم خواص هلو و ارزش غذایی آن را بررسی کنیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

این 7 دمنوش گیاهی وضعیت بدنی و سلامت شما را تضمین می کند!

۶ مزیت باورنکردنی روغن رازیانه از کاهش وزن تا رفع یبوست + روش مصرف

میوه هلو

هلو میوه ای درختی است که به عنوان یک میوه فصل گرما از گروه گلسرخیان شناخته می شود و بومی کشور چین است و این کشور به عنوان بزرگ ترین کشور در تولید این میوه شناخته می شود. هلو یا شفتالو میوه ای با پوست مخملی و پرزدار و همچنین گوشتی است و عطری و بوی جالبی دارد و بر اساس نوع گوشت آن به چند دسته مختلف مانند هلوی انجیری ، بلخی و هلندری که به زردآلو شباهت بسیار دارد و حتی شلیل که نوع بدون پرز و هسته جدایی از هلوها هستند تقسیم می‌شود.

ارزش غذایی هلو

ارزش غذایی هلو به شرح زیر است.

کالری	۶۸
چربی کل	۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
کربوهیدرات کل	۱۷ گرم
فیبر غذایی	۳ گرم
قند	۱۵ گرم
پروتئین	۲ گرم
ویتامین A	۱۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
ویتامین C	۱۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
کلسیم	۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
آهن	۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن

احتمالا بپسندید: به این ۲۶ دلیل هرگز پوست سیب زمینی را دور نریزید!

خواص هلو

این میوه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های متنوع است و به روش‌های مختلف سلامتی بدن را بهبود می‌بخشد. از خواص هلو برای مردان می توان به کاهش مشکلات باروری، سلامت پروستان، قلب و… نام برد. در این مطلب کامل توضیح دادیم.

مفید برای ریه

هلو سرشار از ترکیبات فنولیک و کاروتنوییدی است که خواص ضدتومور و ضدسرطانی دارد و به مبارزه با انواع سرطان‌ها ازجمله سرطان سینه، ریه و روده کمک می‌کند. همچنین وجود آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد موجود در ریه مانند لوتئین خاصیت ضد التهابی بالایی به این میوه داده است که می‌تواند در سلامت و بهبود ریه، به‌عنوان مثال در درگیری با بیماری کرونا مفید باشد. به علاوه با خاصیت افزایش ایمنی و سیستم عصبی کمک زیادی در سلامت بدن انسان خواهد کرد. بنابراین یکی از خواص هلو برای برای کرونا، کمک به سلامت ریه است.

خواص هلو

خواص هلو در طب سنتی

هلو در طب سنتی از مواد غذایی با مزاج سرد و تر است که سردی و تری آن از نوع شفتالو بیشتر بوده و رطوبت دهنده و نرم کننده‌ی شکم است. اگر از این میوه به شکل صحیح استفاده شود، مانع از بروز یبوست می‌شود و معمولا از برگه‌ها یا هلوی خشک شده برای پیشگیری و درمان یبوست استفاده می‌کنند. مصرف آن در فصول گرم به علت سرد و تری و رطوبت بخشی، سبب تسکین حرارت ناشی از غلبه خون و رفع تشنگی‌ می‌‌شود.

همچنین هلو بوی بد دهان را از بین می‌برد و تقویت کننده و محرک قوای جنسی است. این میوه در افرادی با مزاج‌های گرم، سبب تحریک اشتها می‌شود. البته در طب سنتی برای پیشگیری از علائم نفخ و رفلاکس معده، در افرادی که مستعد آن هستند، توصیه شده است از خواص زردآلو یا هلوی تازه از برگه خشک آن‌ها استفاده شود.

احتمالا بپسندید: از بین بردن سیاهی دور چشم با این درمان خانگی شگفت انگیز!

مفید برای پوست

هلو به دلیل داشتن ویتامین C فراوان از بدن انسان در برابر رادیکال‌های آزاد و نور خورشید مراقبت کرده و باعث سلامت پوست می‌شود. میوه درخت هلو دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌های زاگزانتین و لوتئین است که اثرات ضد التهابی دارند و از ملتهب شدن غیر عادی سلول‌های بدن جلوگیری می‌کند. میوه هلو باعث می‌شود تا از مرگ ‌سلول‌ها جلوگیری شود و باعث مرطوب شدن و طراوت پوست شما می‌گردد.

همچنین هلو منبع زیادی از بتاکاروتن را در خود جای داده است؛ این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود که ویتامین A باعث می‌شود تا قوه بینایی شما تقویت شود و مانع از بروز بیماری‌های چشمی و آب مروارید می‌گردد.

سلامت کبد

یکی از خاصیت‌های مهم هلو برای بدن این است که می‌تواند باعث پاک سازی و سم زدایی کبد شود که همین امر می‌تواند بدن را از بیماری‌های بسیاری محفوظ نگه دارد. اختلال کبد چرب سمی، بیماری است که در صورت درمان نشدن طولانی، بیماری‌هایی مثل میگرن و دیابت و سل ایجاد می‌کند.

حفظ سلامت قلب

هلوها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و بتاکاروتن هستند که می‌توانند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب و محافظت از دیواره رگ‌های خونی کمک می‌کنند.