;
سلامت

۳ راز اساسی برای رسیدن به آرامش درونی

رسیدن به آرامش درونی: آرامش درونی همان حس خوب و خوشایندی است که افراد نسبت به خودشان دارند و آن را در دل هایشان حس می کنند. گاهی اوقات با انجام دادن کارها، پیش رفتن برنامه، برآورده شدن آرزوها و انتظارات، افراد حس ناب و بهتری نسبت به خودشان خواهند داشت. در برخی موارد هم ممکن است با رویارویی با مشکلات، شما حس آرامش و دلپذیری نسبت به خود نداشته باشد. در این زمان باید وارد عمل شده و سریعا راهکارهایی را برای بالا بردن حس خوشایندی خود انجام دهید. در واقع شما با انجام راهکارهای زیر، می توانید حالت های ذهنی و احساسی خود را مدیریت کنید. یادتان باشد صلح درون به شما می آموزد که نیازهای بنیادی انسانست را برآورده کنید. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس

۳  راز اساسی برای رسیدن به آرامش درونی

۱. افکار خود را مدیریت کنید

این که اول از همه انسان خودش را بشناسد، می تواند در تمام مراحل زندگی به ما کمک کند. ببینید برای چه چیزهایی در زندگی تلاش می کنید و می خواهید چه چیزی را به دست آورید. برنامه شما برای آینده چیسن و چگونه می خواهید روند زندگی خود را پیش ببرید. به همین دلیل برخی افکار خواه ناخواه ذهن شما را درگیر خواهد کرد. افکاری که از حیطه تسلط شما خارج است را سعی کنید خط بزنید. به چیزهایی فکر کنید که عملی کردن آن امکان پذیر باشد. سعی کنید افکار خود را بنویسید و آن را دسته بندی کنید. تفکیک کردن افکار از کیدیگر، کمک می کند تا خیالتان راحت تر باشد.

شاید بپسندید: گل مژه چیست؟ برای درمان گل مژه چه کنیم؟

رسیدن به آرامش درونی

بیشتر بخوانید: شقاق چیست؟ علائم و درمان شقاق به صورت قطعی!

۲. ذهن خود را تربیت کنید

رسیدن به آرامش درونی، برای آن که بتوانید ذهن خود را تربیت کنید، بهتر است اول از همه یک دفترچه یادداشت داشته باشید. یک دفترچه یادداشت مخفی تا بتوانید هر آن چه بر روی ذهن شما می آید را بنویسید. سعی کنید بنویسید تا خلا ذهنی خود را با افکار مثبت و مکناسب پر کنید. این روش کمک می کند تا ببیند چگونه می توانید خود را برای ادامه زندگی وفق دهید. چه چیزهایی ارزش فکر کردن دارد و چه چیزهایی ارزش فکر رکدن و اندیشیدن درباره آن ندارد؟ چه مواردی شما را ناراحت و چه مواردی شما را خوشحال می کند. با این کار دقیقا به یک مربی حرفه ای تبدیل می شوید که می توانید زندگی و حالت درونی خود را بهبود ببخشید.

شاید بپسندید: خواص کلم بروکلی: ۱۹ خاصیت استثنائی کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو

احتمالا بپسندید: دیابتی ها این میوه های تابستانی را بخورن!

رسیدن به آرامش درونی

بیشتر بخوانید: عوارض باورنکردنی بدبینی و اثر هولناکش که نمیدانیم

جالب خواهد بود: کاهش فوری قند خون با نسخه ی طب سنتی

۳. هر آن چه هست را بپذیرید

دقت کنید پذیرفتن یا پذیرفته شدن، به معنای تسلیم شدن نخواهد بود. بلکه شما تلاش می کنید هر اتفاقی را که به صورت ناخودآگاه می افتد و از دسترس شما خارج است، بپذیرید. قرار نیست تلاش کتنید که همه چیز را حل کنید. اگر نمی توانید بیش از حد اتفاقی را مدیریت کنید، پس نتیجه آن را پذیرا باشید. با قدرتمند کردن این مورد، می توانید راحت و بدون دردسر همانطور که می خواهید زندگی کنید. زندگی همه بالا و پاییین دارد و باید بپذیرید که بهترین ها همیشه در تمام لحظات زندگی برای شما جریان دارد. پس آماده پذیرش هر رویدادی در زندگی خود باشید.

بیشتر بخوانید: ۶ نشانه هشداردهنده آلزایمر را بشناسید

 

 

برایتان جالب خواهد بود

احتمالا بپسندید: با این 15 گیاه، کبد چرب را برای همیشه درمان کنید+نحوه مصرف

بیشتر بخوانید: با این خوردنی ها سکته را از خود دور کنید

احتمالا بپسندید: چند راه ساده برای از بین بردن خستگی و بی حالی

شاید بپسندید: ۷ ماده‌ی غذایی فوق‌العاده برای کاهش کلسترول خون

احتمالا بپسندید: کمبود این ویتامین باعث ضعیف شدن اعصاب و حافظه میشه!

شاید بپسندید: انجام این کار در شب خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

احتمالا بپسندید: بهترین روغن ها برای ماساژ درمانی+ این روغن های گیاهی برای آرامش، درمان درد و کوفتگی عضلانی معجزه می کنند!

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 + هفده =

دکمه بازگشت به بالا