۱۰ بهترین روش‌ خانگی تقویت ریشه مو

فرانک حمیدی12 آبان 1403آخرین بروزرسانی: 10 آذر 1403

0 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه

تقویت ریشه مو: چرا تقویت ریشه مو مهم است؟ چه کارهایی به ریشه مو آسیب می‌زند؟ اگر انتهای موهای شما چند شاخه شده و دچار شکستگی و ریزش مو هستید، احتمالاً ریشه موهای شما ضعیف است و باید برای تقویت آنها کاری انجام دهید. با این مطلب دنیای مد همراه باشید.

بیشتر بخوانید: بدون جراحی، به صورتت زاویه بده

۱. شستن موها با آب ولرم یا سرد

اگر از آب داغ برای شستن موها استفاده می‌کنید، باید بدانید آب داغ نه تنها رطوبت موهای شما را از بین می‌برد و آن را خشک نشان می‌دهد، بلکه می‌تواند به ریشه مو نیز آسیب برساند. آب داغ حتی می‌تواند باعث ریزش مو شود. از آنجا که برای پوست سر بسیار مضر است، باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مو می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ریشه مو از آب ولرم یا سرد برای شستن موها استفاده کنید.

احتمالا بپسندید: برای خلاص شدن از شر آکنه، خشکی و کک و مک پوست از بابونه استفاده کنید + روش

۲. کوتاه نگه داشتن موها

تقویت ریشه مو، کوتاه نگه داشتن موها از رسیدن موخوره به ساقه مو و آسیب دیدن آن جلوگیری می‌کند. همچنین استفاده از شامپو‌های کراتینه و نرم‌کننده‌ها پروتئین را به موها باز می‌گرداند و از وز شدن مو جلوگیری می‌کند؛ هرچند این روند به کندی پیش می‌رود اما در نهایت این مشکل برطرف می‌شود.

۳. ماساژ دادن پوست کف سر

ماساژ دادن پوست کف سر باعث افزایش گردش خون در ریشه و فولیکول موها می‌شود که در نتیجه مواد مغذی برای سلامت و رشد موها را تامین می‌کند. برای تقویت ریشه مو پیشنهاد می‌کنم هر روز به مدت 2 الی 4 دقیقه پوست کف سر را به آرامی ماساژ دهید.

۴. مصرف پروتئین برای تقویت مو

پروتئین اجزاء سازنده مو است، بنابراین مصرف رژیم غذایی غنی از آن، در تقویت ساقه مو از ابتدای ریشه بسیار مفید است. غذاهای حاوی پروتئین زیاد که شامل تخم، مرغ، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب است. افزایش پروتئین بیشتر در رژیم غذایی موها را قوی‌تر خواهد کرد.

غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک می‌کنند عبارتند از:

تخم مرغ؛
ماهی؛
آجیل‌ها و دانه‌ها؛
گوشت کم‌چرب؛
اسفناج و کلم؛
لوبیا و حبوبات.

۵ مصرف ویتامین برای تقویت مو

تقویت ریشه مو، برای حفظ سلامت و استحکام مو باید یک رژیم غذایی شامل ویتامین A، B، C و E داشته باشید.

۶.مهم‌ترین ویتامین‌ها و موادمعدنی موثر در تقویت و رشد مو عبارتند از:

ویتامین A: این ویتامین در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست وجود دارد.
ویتامین‌های B: به ویژه بیوتین: این ویتامین‌ها را می‌توان در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنی یافت.
ویتامین C: از منابع خوب این ویتامین می‌توان به مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای اشاره کرد.
ویتامین D: این ویتامین در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و برخی مواد غذایی غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال وجود دارد.
ویتامین E: منابع خوب این ویتامین شامل دانه‌ی آفتاب‌گردان، بادام‌ها، اسفناج و آووکادو می‌شود.
6. آهن بیشتری دریافت کنید
آهن به انتقال اکسیژن به فولیکول مو کمک می‌کند. اگر این ماده مغذی مهم در بدن کم باشد، می‌تواند باعث ضعف فولیکول شود که به نوبه خود، ریزش مو را در پی دارد. اگر دچار کمبود آهن باشید، نمی‌توانید با غذا آن را جبران کنید و باید مکمل آهن مصرف کنید.

شاید بپسندید:ترکیب این لباس ها، شما را لاغر و کشیده نشان می دهد!

تقویت ریشه مو

غذاهای سرشار از آهن که به تقویت ریشه موها کمک می‌کنند عبارتند از:

صدف خوراکی؛
غذاهای دریایی؛
تخم مرغ و تخم پرندگان؛
گوشت قرمز؛
عدس؛
اسفناج.

۷. خوردن غذاهای مفید برای ریشه مو

داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، می‌تواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.

یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای قوی کردن ریشه موها انجام دهید، خوردن غذاهای مفید و مغذی است. اگر می‌خواهید بدانید چه غذاهایی برای ریشه مو مفید است مطلبی که با عنوان غذاهای مفید برای تقویت ریشه مو منتشر کردیم را بخوانید.

۸. استفاده از ماسک‌های تقویت کننده ریشه مو

ماسک مو برای تقویت ریشه موها یکی از روش‌های عالی و بسیار موثر است. پیشنهاد می‌کنیم هفته 1 الی 2 از ماسک مو برای تقویت موهای خودتان استفاده کنید. ماسک مو می‌تواند مشکلات متعدد مو را برطرف کند. این مشکلات می‌تواند شامل خشکی پوست سر، موخوره و چند شاخه شدن انتهای مو باشد.

۹. استفاده از محصولات آرایشی باکیفیت

تقویت ریشه مو، اگر برای تقویت موهایتان می‌خواهید از محصولات آماده استفاده کنید توصیه ما استفاده از محصولات آرایشی-بهداشتی باکیفیت و مرغوب است. دلیل استفاده شما بازگردانی مو به حالت طبیعی خود، وجود ترکیبات تقویت کننده‌ای مانند پروتئین، آمینو اسید، ویتامین‌های E (تقویت ساقه مو)، A (شفافیت و جلوگیری از ریزش مو) و C (رفع خشکی مو) است که کیفیت و فرمول ساخت آن در هر محصول متفاوت است.